股関節 ストレッチ 方法「やさしいケアとストレッチ法」

「ストレッチのやり方が悪いのか、筋肉や関節が痛い・・。」
「体がもともと硬いので、ストレッチがとても痛くて苦痛・・。」
「ストレッチでは身体は柔らかくならない、効果が感じられない。」

こんなストレッチしていないでしょうか。

これから正しいストレッチをお教えします。




本来、ストレッチは普段使ってない筋肉や関節を伸ばして、
これらをやわらかくする目的があります。



苦痛を伴うストレッチはやめて、効果のある、
気持ちいいストレッチをしてみませんか。



普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐして見て下さい。
気持ちいいと思います。



本当のストレッチは、この「気持ちよさ」を感じるものではなければなりません。



この「気持ちよさ」は、ストレッチを長続きさせる秘訣になります。



まずは苦痛をともなうストレッチはやめましょう。

 

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ご紹介するプログラム「兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-」 は、苦痛のないストレッチで即効性のあるストレッチです。


どんなに硬い人であっても３０分から１時間で柔軟性をあげることができます。


内容もとても簡単で、一人で可能、子供から大人までストレッチの効果を実感できる内容になっています。


これまでのストレッチがキツイと感じていた方、即効性のあるストレッチを期待したいか方には有効なプログラムです。

なおこのプログラムは、ＤＶＤですのでテレビを見ながらストレッチが実践できます。

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